Bodybuilding


Wat is wat?

Definitie:

De term "Body-Building" op zich zegt al veel. Men wil het lichaam dus bouwen, vrij vertaald. De doelstelling bij de personen die deze vorm van training gebruiken, is dan ook het bekomen van zoveel mogelijk spiermassa, zonder dat we hier direct aan de extremen moeten gaan denken. Dit soort trainingen moet zich situeren ergens tussen de pure krachttraining en de kracht-uithoudingstraining. Dit wil zeggen dat men een hoger aantal herhalingen gaat invoegen dan bij de krachttraining, maar lager dan bij de kracht-uithoudingstraining.

De literatuur is hierover nog niet echt eensgezind, maar men spreekt hier in het algemeen over herhalingen tussen de 6 en 15. Kunst hier is het individueel meest geschikt aantal herhalingen te vinden.

Een andere component die gebruikt wordt is het gebruikte gewicht. Dit zal lager zijn dan bij de krachttraining, maar hoger dan bij de kracht-uithoudingstraining.

KRACHT <<->> BODYBUILDING <<->> KRACHT-UITHOUDING