Powertraining


Wat is wat?

Definitie:

Bij powertraining denkt men meteen aan beelden van gewichtheffers die met onmenselijk zware gewichten liggen te sleuren. En eigenlijk zegt dit al genoeg. Men beoogt in de pure vorm van deze term dan ook niet meer dan een vergroting van de kracht op zich.

Uiteraard is dit complexer. Maar met het oog op het definiŽren van deze term gaan we het hierbij houden.

Men wil dus eigenlijk zijn maximale kracht gaan verhogen. Bij dit soort training gaat men gebruik maken van een laag aantal herllalingen met zware gewichten. De literatuur haalt hierbij een herhalingsaantal aan van 1 tot 6 herhalingen.

De gebruikte gewichten zullen hier zwaarder zijn vergeleken met bodybuilding enz.

POWER TRAINING <<->> BODYBUILDING <<->> KRACHT-UITHOUDING